Jeffrey Cross
Jeffrey Cross

Piept de ovaz Pie

Pumpkin Pie Oatmeal De Katie Goodman

Nu a fost niciodată un fan fan de cereale rece, îmi place când ajung diminețile toamnei de toamnă pentru că este o scuză atât de mare încât să facă ceva proaspăt și delicios la micul dejun. Această rețetă de ovăz are un fel de plăcintă preferată de dovleac, dar cu mult mai puțină zahăr și grăsime. Este destul de greu să ieși din pat în timpul toamnei și lunilor de iarnă, când este atât de întunecat și rece. Mirosul bogat al acestui fulgi de ovăz delicios te va chema de la somnul tău, iar proteinele și fibrele adăugate din ovazul tău îți dau acea intensitate a energiei pe care corpul tau are nevoie pentru a începe ziua.

ingrediente

1 cană de ovaz vechi, nu de fierbinte rapidă 1 TBS semințe întregi de in (opțional) 2 ½ lingurițe de zahăr brun, ambalate ½ lingurită de scorțișoară ¼ linguriță de lingurita ½ lingurita nucsoara ¼ lingurita sare ½ lingurita vanilie ½ lingurita lamaie de linte 2 linguri unt, ¾ ceasca de lapte Topping: ¼ ceasca de paine, tocata 2 linguri unt, moale 1 TBS zahar brun

Directii

Pasul 1: Preîncălziți cuptorul la 375 ° F. Ungeți 4 rameci de dimensiuni individuale. Pus deoparte.

Pasul 2: Combinați ovăzul, semințele de in, zahărul brun, scorțișoara, parfum, nucșoară și sare într-un castron de dimensiuni medii. Amesteca bine.

Pasul 3: Zest lămâia.

Pasul 4: Într-un castron separat, combinați vanilia, coaja de lamaie, untul, dovleacul și laptele. Răsuciți bine. Se toarnă amestecul de dovleac în amestecul de ovăz. Se amestecă până se combină. Pasul 5: Împărțiți uniform amestecul între 4 rachete cu dimensiuni individuale.Așezați rameurile pe o foaie de copt (acest lucru ușurează mișcarea în interiorul și în afara cuptorului). Coaceți la 375 ° F timp de 10 minute.

Pasul 6: Între timp, combinați ingredientele pentru topping: pecanele, untul și zahărul brun tăiate. După ce făina de ovăz a fost coaptă timp de 10 minute, îndepărtați și împărțiți uniform amestecul de topire între rame. Coaceți încă 7 minute.

Pasul 7: Se răcește timp de 5 minute înainte de servire. Sus, cu o stropire de lapte și stafide, dacă se dorește. Despre autor:

Katie Goodman locuiește în New Mexico împreună cu soțul ei și cu doi copii (un băiat de 4 ani și o fetiță de 18 luni). Învățarea în bucătărie, mâncarea, încercarea de rețete noi și împărtășirea lor cu prietenii și cu cei dragi sunt unele dintre lucrurile preferate ale lui Katie. Ea crede din toată inima că o parte din bunătatea din viață se bucură de mâncare bună, cu prieteni buni și cu familia, iar goodLife {eats} este un loc pentru ea să împartă ceea ce găsește bine în bucătărie.

Acțiune

Lasa Un Comentariu