Jeffrey Cross
Jeffrey Cross

Reteta: Smoothie de rodii de Berry

De Katie Goodman Îmi plac smochinele pentru micul dejun sau pentru gustările de după-amiază în vară. Sunt reci și pline de arome de fructe mari. În timp ce cu siguranță mă bucur să merg la magazinul de bucătărie ocazional (ei au un mixer super duper pe care piurei mult mai bine decât mine), devine scump, și smoothies sunt foarte simplu de a face acasă. Iată-mă pe o coș de bucătărie pe care mi-l facem magazinul nostru de bucătărie locală. Ambalat cu suc de rodii și fructe de padure, este cu siguranță un tratament sănătos și răcoritor. Greul iaurt adaugă un pic de proteine. Dacă doriți, adăugați și o jumătate de banană, dar nu are nevoie de ea.

Descărcați Rețeta PDF | Abonați-vă în iTunesRight faceți clic pentru a salva PDF-ul pe desktop. Indicații privind descărcarea fișierelor PDF.

ingrediente

1 ceasca de fructe de padure amestecate, adica mure, zmeura si afine 2/3 cana suc de rodie 1/3 cana simplu sau miere Iaurt grecesc Gheata, daca se doreste, pentru o smantana mai groasa Menta garnitura optionala Se prepara 1 piureuri mari sau 3 piureuri mici

Directii

Pasul 1: Combinați boabele, sucul și iaurtul într-un mic procesor de alimente sau blender. Puree până la foarte neted.

Pasul 2: Adăugați până la 1/2 ceașcă de gheață zdrobită dacă doriți o bucată mai dulce. Puree până când gheața este încorporată în pâine.

Pasul 3: Garnizați cu fructe de padure suplimentare și frunze de menta pentru o prezentare drăguță. Puteți folosi acest raport ca un ghid pentru a crea alte produse de patiserie: 1 cană de fructe, 2/3 cești lichid și 1/3 ceașcă iaurt sau sorbet. Despre autor:

Katie Goodman locuiește în New Mexico împreună cu soțul ei și cu doi copii (un băiat de 4 ani și o fetiță de 18 luni). Învățarea în bucătărie, mâncarea, încercarea de rețete noi și împărtășirea lor cu prietenii și cu cei dragi sunt unele dintre lucrurile preferate ale lui Katie. Ea crede din toată inima că o parte din bunătatea din viață se bucură de mâncare bună, cu prieteni buni și cu familia, iar goodLife {eats} este un loc pentru ea să împartă ceea ce găsește bine în bucătărie.

Acțiune

Lasa Un Comentariu